Юрист, який постійно має справу з людськими стражданнями і схильний до емпатії, може психологічно зламатися. Тоді йому самому потрібна буде допомога. Це абсолютно нормально, запевняє фахівець з банкрутства Джина Чу.

Вона не тільки практикуючий юрист, але і консультант, який розповідає колегам, як справлятися з напругою і стати більш стресостійкими, пише ABA Journal.

“Як юрист в сфері банкрутства, я бачу багато людських страждань. Ніхто не йде до юриста з питань банкрутства з хорошими новинами. Найчастіше через хворобу, смерті, втрату роботи, розлучення або інші непередбачувані життєві події, які привели людину до фінансового краху. Мене повинні були навчити на юридичному факультеті, що страждання тих, хто поруч, впливають і на тебе теж. Зазвичай юристи помилково приймають це почуття за слабкість, некомпетентність або інший професійний недолік”, – розповідає Джина.

Розпізнати травму

Вона також додає, що хотіла б раніше дізнатися, що ці всі припущення невірні. Або що стрес юриста, який він відчуває поруч зі страждаючим клієнтом, – нормальне людське явище. Для нього є діагноз – вікарна (“вторинна”) травма.

Симптоми вікарної травми такі ж, як і у безпосередньої.

У юриста можуть бути порушення сну або яскраві кошмари, оніміння під час спілкування з клієнтами або, навпаки, незвичайна інтенсивність переживань.

Наприклад, нав’язливі думки про страшні події. Також часто зустрічається велика тривожність або страх, що правознавець потрапить в таку ж ситуацію, як його клієнт, каже Джина. Деякі юристи відчувають фізіологічні зміни. У них змінюються звички в їжі, згасає емоційний зв’язок з сім’єю, навіть починаються панічні атаки.

Якщо юрист не відчуває себе відокремленим від клієнта (хоч і співчуваючим), якщо його переповнюють емоції настільки, що він не може конструктивно думати, – за цими ознаками він може розпізнати вікарну травму, говорить колишній юрист, а зараз психотерапевт Сара Вайнштейн.

“Емоції постійно беруть верх над пізнанням”, – пояснює вона. Вікарна травма може з’явитися в результаті накопичення травматичного досвіду або від одного-єдиного випадка.

Шеннон Калахан, старший радник юрфірми Seyfarth Shaw, поділилася, що пережила вікарну травму, коли займалася справою, пов’язаною з психіатричною лікарнею та зґвалтуванням.

“Мені було дуже сумно, я не могла перестати плакати. Я уникала подібних справ. Не хотіла зазнати поразки, не хотіла, щоб вона відбилася на моєму клієнтові”, – розповідає адвокат.

Іноді справи, над якими ми працюємо, несуть з собою важкі наслідки, проте наші можливості вплинути на результат є обмеженими. Юрист може домагатися певного результату, але повинен пам’ятати, що це може відбитися на його власному благополуччі.

“Я до сих пір думаю про свого клієнта: як там вона після депортації. Я переживаю за неї, бажаю їй всього найкращого і сумую, що програла. Щоб допомогти собі впоратися, я говорю, що це був складний випадок і я зробила все, що змогла”, – каже міс Калахан.

Вона також розповідає, що багато років боролася з хронічним безсонням, була в смутку і заціпенінні, працювала цілодобово, після чого почала шукати терапевта. Виявилося, що думати про своїх клієнтів і полегшувати їх біль – це нормально. Але важливо, покидаючи офіс, не “брати” роботу з собою.

Коли юристові потрібна допомога

Коли ви співпереживаєте, ви небайдужі до страждань оточуючих і прагнете їх полегшити. Емпатія означає, що ви стаєте на місце клієнта. Особливо складно “фільтрувати” емоції під час роботи з клієнтом-постраждалим.

Відокремлювати себе від клієнта – вміння, яке допоможе вам досягти великих професійних висот і не отримати травму самому. Ще важливо звести до мінімуму стрес в інших сферах і піклуватися про себе.

Здорові звички – сон, правильне харчування, фізкультура – мають велике значення.

Юристи можуть бути небагатослівними. Розмов про власний стресі легше уникати. До того ж часто вони можуть заперечувати власні страждання, а це загрожує подальшими хворобами.

На думку Вайнштейн, юристу треба шукати психотерапевта, коли він більше двох-трьох місяців відчуває симптоми травми – заціпеніння, нав’язливі думки, фізіологічні зміни, сильний страх або занепокоєння, що страшні події відбудуться і в його житті.

Комусь може здатися егоїстичним фокусуватися на своїх стражданнях в світлі трагедії клієнтів. Але успішним юристом може бути тільки той, хто в порядку. Як кажуть, надіньте кисневу маску спочатку на себе, потім на оточуючих.

Джерело: Право.ru